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le
Mercredi 07 Avril
2004
Proverbe Créole "Silon
vent la qué poule penché"
" La queue
de la poule penche selon la direction du vent"
en clair et
décodé (et sans abonnement s'il vous plaît
!) : On agit selon
les circonstances
1150
connections ont
été enregistrées lors de la journée
du dimanche 04 avril 2004 ! C'est le record absolu ...
Prochain reportage photos aux 10
km de CHAVAGNE
(35) course à label régional le samedi
10 avril à 16h. 00
. Les résultats et les photos dès le samedi
soir sur le site...
La
traditionnelle course
de DOMLOUP (35)
a tenu compte des observations des coureurs. L'organisation
a décidé de modifier le parcours (jugé
très pentu en 2003) pour offrir un parcours dans
les chemins piétionniers de la commune (6km de
chemins dans la vallée du Rimon) . La distance
passe à 9,9 km (le parcours 2004 n'est pas encore
mesuré) Le dénivelé est
réduit de
moitié. Pour conclure " DOMLOUP 2004, toujours à l'Ascension mais
sans les bosses
Amusant
! Lors
de la réunion
de la CNCHS le
vendredi 02 avril 2004, il avait été demandé
de garder le silence
concernant les décisions prises sur le championnat
de France de semi-marathon.
Hors
dès le dimanche le site internet de VO 2
titrait " Le championnat de france de semi-marathon
en Normandie ".... La
source venait du président de la FFA
... Sans vendre la peau de l' ours on peut donc dire
qu'il y aura un championnat
de France de semi, même s'il reste plusieurs incertitudes...
C'est
bel et bien officiel, le
10 km de Taulé-Morlaix(29)
a obtenu le championnat
de france des 10km pour
2006 ... Un beau cadeau pour la région Bretagne.
Le
10
km de BOHARS
(29) sera le cadre du championnat de Bretagne du 10
km, le
08 mai prochain
. Attention il n'y aura que 1000
dossards, il
faut donc s'engager tôt... La course a optée
pour un classement avec la puce intégrée
dans le dossard...
La
CDCHS
22 était
présente au marathon de Paris avec un stand vantant
les courses départementales... Autre stand le
marathon de Vannes (56) , le marathon du Mont St Michel
(35) et le semi-marathon Auray-Vannes(56)
Le
marathon du Mont St Michel proposait
500 dossards pendant
les 3 jours animations du village du marathon de Paris
La presse pour une fois a fait très fort lors
du marathon de Paris... Tout d'abord un excellent magazine
du journal l'
EQUIPE avec le
marathon
en toile de fond
et tout une série de reportages... Un nouveau
journal gratuit
"Esprit Sport"
même combat avec un spécial marathon. Bon
pour l'avoir il faut être parisien, il est distribué
gratuitement .... dommage pour les provinciaux!
Les 3 premières Françaises du marathon
de PARIS sont Bretonnes : Corinne RAUX (record amélioré),
Murielle BRIONNE (record amélioré) et
Nathalie VASSEUR
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Le tapis mis 1m après la ligne
de départ, pour le visuel ce n'est
pas très jolie...
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Les étudiants ont manifestés
et courus un peu... 500m, c'est pas facile
de suivre les premiers
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Trop vite les "lièvres"
8' 45" au Km 3 Suicidaire ! et tout
le monde suit. En rouge s'est Sghir
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Dans le classement
des Bretons
au marathon de PARIS un coureur breton en 2h 44' a réussi
l'exploit de partir
dans le coup de feu sans
perdre une seule seconde alors qu'il est censé
être dans le second SAS... Un exemple Bernard
HONNEUR placé
dans le sas "ELITE"
perd
3secondes au départ..
Sous
le couvert de la puce, on le sait maintenant la
grosse triche
se fait du côté des classements féminin...
Les
juges-arbitres avaient décidé de
filtrer sévèrement l' arrivée des
filles au marathon
de Paris... Résultat dans le classement des filles
en moins de 3h 20, l'on trouve 14
filles classées que les juges n'ont pas pointés...
En clair cela signifie qu'il y a de fortes présomptions
"masculines" ... L'
athlète en réalité était
un homme... La
zone visée se situe entre
2h 50 et 3h 20
et il y a même des dossards
étrangers
dans la liste....
l' aviez-vous remarqué cette année la
ligne idéale
tracée d'habitude en bleue
avait changée de couleur
.... En effet la "blue line" était
"Orange"
(le sponsor)
... Mais la pluie en avait effacée une bonne
partie
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Impressionnant
le SAS d'arrivée
Si vous faites à la marche la
ligne d'arrvée au monument au fond
vous en avez pour 10mn facile en marchant...
Une marée
humaine tout en bleu ! c'était
la couleur du poncho de protection offert
à l'arrivée aux coureurs
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Au
marathon de PARIS, une
bonne idée, une voiture
avec une pancarte
"trajectoire idéale"
était placée à l'avant de la course
pour guider les coureurs... Sauf que le chauffeur ne
connaissait pas trop le parcours ... Et comme la ligne
"Orange" n'était pas très visible,
on a souvent vu la
voiture à l'opposé de la trajectoire...
Il faudra changer de chauffeur l'an prochain ou alors
au moins faire une reconnaissance du parcours !
Contrôle anti-dopage surprise (2 jours
avant le marathon) le vendredi
à l' hôtel du marathon de Paris, 12 athlètes
ont été contrôlés...Le jour
de la course 25 contrôles anti-dopage
étaient prévus, sauf que le délégué
FFA aux contrôles n'a pu trouvé que
17 personnes pour accompagner les coureurs... Chaque
coureur désigné doit être accompagné
en permanence jusqu'au contrôle...
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PHOTO
s' il vous plaît !
Trop cool ! le dossard 24174 ... Il est
à 120m du départ
et prend tranquillement la
photo du peloton en course pour ensuite
intégrer la course..
C'est sans doute mieux dans l' esprit
que la vingtaine de coureurs que j'ai vu
prendre le départ au moins à
200 voir 300m du départ, pas fiers
ils cachaient leur dossard...
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Une bonne occasion de casser sa tirelire et
de s'offrir des vacances utiles et agréables...
Et si vous hésitez encore, visitez donc le site
et vous en baverez d'envie... : http://maiarmor.free.fr/raidsavane.htm
FAQ
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Question 1
:
Ayant toujours eu un pouls assez bas, actuellement au repos mon
coeur varie de 36
à 44 pulsations par minute, lors des courses on me dit que mon coeur "ne monte pas assez haut" à
savoir que je ne dépasse jamais les 161 pulsations au maximum de mon effort sur
des distances de 10km au semi. Je n'ai pourtant pas l'impression de pouvoir
fournir un effort plus intense. Certes vous allez sûrement me recommander de
faire le test sur 1000m ou 3000m que je n'ai pas encore fait.
Y a-t-il un intérêt à vouloir augmenter ses pulsations ? Mes 4 sorties
hebdomadaires consistent approximativement en :
- une course le dimanche de 10 à 15 km
- un footing très léger de 30 min à 45 min le lundi ou vélo d'appart
- 45 min à 1 h dont échauffement de 20 min puis 10 x 100 m en côte ou 10 x
200 ou 250 m puis footing de récup le mardi
- 45 min à 1 h dont dont échauffement de 20 min puis 5 x 1000 en 4 min
puis footing de récup le jeudi Patricia
Réponse
:
Ce que tu me dis ne me surprend pas outre mesure! C'est le cas typique d'un
moteur de coureur de Fond
J'ai un athlète qui a une Fc max de 166 mais il a fait 2h 20 au marathon...
Donc tu vois la Fc basse n' a aucune incidence sur la performance...
Tu pourras toujours essayer de le faire monter tu n'y arriveras pas... ou
très peu !!! (1 à 3 pulses maxi, au prix d'efforts incroyable)
C'est le profil type d'une personne
très endurante... ll vaut
mieux avoir un coeur à Fc 161
et faire 40' 00" au 10 km
que d 'avoir une Fc à 190 et
faire 41' 00... A la Fc 161, la pompe
du coeur travaille moins violemment
mais elle est tout aussi efficace...
Effectivement un test 3000m c'est très bien pour situer la personne mais
faut-il encore savoir comment s'est déroulé le test ? en allure régulière ou
difficile en fin de parcours ?
La Fc basse à 36 à 44 est par contre un énorme atout supplémentaire, car le
coeur fatigue peu...
Par contre un médecin normal te diras que tu peux avoir un "défaut" il ne
fera pas la différence avec un coeur sportif. Christian |
 UTILE
:
La société BRET-EVEN Services spécialisée dans le chronométrage avec
le "DAG systèm" (puce intégré au dossard), Contact
: BRET-EVEN Services 3 bis, Avenue Victor
Hugo 29270 CARHAIX
Tél / Fax : 02 98 99 17 57 Mob: 06 08 06 72
05 Mail : mailto:contact@breteven.com
Site : www.breteven.com
Références
: Toutes les courses du challenge Mutouest (11 courses) - La
Transabérienne - La Transléonarde - Les Foulées sur le Port de
Camaret - Les Jacquolandines - Tout Betton court - Courir à
Chantepie
Une
banque
de données pour
les entraîneurs est mise à jour régulièrement sur le site. Une liste
d' ouvrages de réfèrences, des outils multimédias
ou
des séries d'articles concernant l' entraînement du hors
stade . Dernière
Mise
à jour:
Un rappel aux organisateurs, le site est ouvert
à toutes les organisations de Bretagne sans exception,
que la course soit une association, un comité
des fêtes ou un club. La page des "@ctualités"
vous est grande ouverte. Le plus rapide pour la transmission
des résultats ---) par mail à : crchsbre@club-internet.fr
---)
par courrier avec une disquette : CRCHS Bretagne 13
allée du Groenland 35200 Rennes de préférence
le fichier doit-être un fichier TXT ou fichier
GmCap.
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