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le
Mercredi 18 Août
2004
"
Pour être champion vous devez croire en vous, même quand personne d'autre ne le fait "
Ray Sugar Robinson
Pendant
l' été(juin-juillet-août) les
@ctus ne paraitront que 2 fois par mois
 Prochains
reportages photos : Auray-Vannes
Correctif:
Le parcours des 10 km de la Côte de Granit
Rose (22) à été mis aux normes
quelques jours avant l' épreuve par Yves BODIOU
(mesureur régional), les coureurs ont donc bien
effectué la distance de 10 km. Nota: le parcours de
19,9 km de la course de Granit Rose lui n'est pas été
mesuré...
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Un CAR de Bretons au
France de marathon, c'est possible !
Excellente
initiative de Bernard CABELGUEN
(marathonien de l' ACR Locminé) se
propose d'organiser un déplacement
en car pour le championnat de France
de MARATHON le 26 septembre prochain
à DUNKERQUE (59).
Un car qui
pourrait regrouper bon nombre de bretons.Le
départ se ferait le 25 septembre
à 8h. 00 à QUIMPER
(29), avec un passage par
PLOERMEL (56) puis RENNES
(35) , puis AVRANCHES (50)...Lieu
où il sera possible de regrouper
des athlètes pour le ramassage.
Le marathon aura
lieu le matin et retour du car est prévu
le dimanche 26 septembre de Dunkerque vers 15h00.
Si ovus souhaitez être du voyage,
il faut contacter rapidement Bernard
CABELGUEN qui doit donner une réponse
au cariste pour début septembre.
Il est évident que plus le car sera
rempli moins le voyage sera cher .
Contact
: bernard.cabelguen@polyclinique-quimpersud.fr téléphone : 02-98-53-64-13 (message si absent)
travail : 02-98-98-33-33
(standard Polyclinique, me demander)
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Le
site
est en rénovation,
la menu de la page d'accueil a évolué,
dernière nouveauté : l' inscription
en ligne
sur le site déjà plusieurs organisateurs
nous font confiance. cette offre
est totalement GRATUITE
et mis à la disposition des organisateurs qui
en font la demande à la CRCHS.
Ces courses
proposent l' inscription en ligne sur le site
d'autres courses sont
en cours de mises en ligne,
Des
échos de la 1ère édition du semi-marathon des
Rozières entre St Père Marc en Poulet
et Miniac Morvan. Le parcours plat s'est révélé
un "parcours typiquement breton" , heureusement
que la pluie fine est venue dans la deuxième
partie pour donner un peu d'air aux coureurs car la
chaleur lourde aurait fait des dégâts...
Une course sympa, structurée
et
qui a des ambitions... Pas de vedettes, une ambiance
conviviale, de nombreux ravitaillements (tous les 2,5km),
à l' arrivée un accueil sympa et un ravitaillement
de qualité... Et puis si vous êtes un peu
gourmand vous avez du remarquer qu'à l'arrivée
il y avait des yaourts "Malo" à la
vanille ! Rien que le yaourt, çà vaut l'effort !
Le classement était
affiché rapidement, grâce à la puce
"Champion Chips", 227 classés et plus
de 100 lots distribués par tirage au sort, presque
une chance sur deux !
Comme les coureurs ont
trouvé le parcours plutôt grimpant vers
Miniac Morvan, l'organisation n'a pas exclu qu' en 2005
le parcours pourrait se faire en sens inverse...
Donc on descendrait davantage !
Mauvaise langue :
En regardant les classements on trouve un cadet en
1h 59' 47" au semi-marathon , je ne vous dit
pas la "galère" pour ce jeune ! Mais
au fait , la distance maximale pour un cadet ne serait-elle
pas de 15 km ?
Le 10 km et 20 km de Kérity-Paimpol (22)
seules épreuves à label régional
en Bretagne au mois d' août se sont déroulées
le week-end dernier, si le 10 km a connu un temps très
lourd, le 20 km a été très humide;
la première partie sous un crachin puis le reste
du parcours sous une pluie persistante et pénétrante...
Il ne restait plus grand
monde à la remise des récompenses
sur le camping de KERITY, la pluie tombait de plus en
plus et seuls les principaux athlètes
concernés sont restés... La remise des récompenses
du 10 km (beaucoup trop tardive) est effectuée
après l' arrivée du 20 km soit plus de
3h après l' arrivée du dernier du 10 km,
autant dire que nombreux sont les athlètes a
avoir ramassés leur sac et rentrés à
la maison.
Ils viennent régulièrement
participer à la course de Kérity chaque
année, le belge Roger COUCK (1er V4 h)
et son petit chien qui fait lui aussi la course des
20 km ainsi que la hollandaise Alink GRE 1ère
V3 F
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Le 10 km de Kérity (22) couru
sous une chaleur lourde... Le parcours très
touristique et agréable (moins pour
les chronos!) plaît beaucoup ...
Sur la photo, cette dame n'en croit pas
ses yeux et enlève les lunettes
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Les Foulées
de Saint RENE
en Côtes d' Armor ont fait appel au mesureur régional
Jean-Pierre HELLIO pour la mise en conformité
du circuit. Le 18 septembre prochain la distance proposée
sera donc de 10 km.
Une statistique relevée dans le rapport
de la réunion de la CDCHS 22 concernant les organisations les plus fréquentées dans
le département des Côtes d' Armor : 1er
La
course de Granit Rose 1491 classés (974 + 517)
2ème Landes et Bruyères à
ERQUY 1161classés (567 +
594) - 3ème la Corrida de LANGUEUX 1078 classés (919 + 159)
- 4ème L e Trail
de la Mucoviscidose 734 classés (564 + 170) - 5ème Le marathon de GUINGAMP 613
classés (323 + 290) 6 ème Courons dans le Bois
à PLEDRAN 547classés - 7ème les 10km et 20 km de Kérity-Paimpol
540 classés (343+197). Il s’agit uniquement des participants adultes.
Nota ce classement est provisoire(arrêté
au 15 août 2004)
Christian LE CORRE actuel présudent de
la CDCHS 22 quitte la région pour les Pays de
Loire... Il faudra donc en septembre prochain élire
un nouveau président de CDCHS 22. Christian restera
licencié à son club de la Baie des Ebihens
et restera donc dans la liste des officiels"courses
sur route" en Bretagne.
Quelques dates
déjà connues pour le calendrier 2005
en Côtes d' Armor : 06
mars Courons dans le Bois à PLEDRAN, le 17
avril le marathon de GUINGAMP, le 24
avril le Trail Muco, le 30
avril Landes et Bruyères, le 15
mai le Trail de GUERLEDAN, le 25
juin la Corrida de LANGUEUX.
Il y aura donc une deuxième édition du
marathon de GUINGAMP (22) avec un tracé
du parcours revu par l'organisation afin de "raboter
quelques bosses"
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Attention
aux changement de catégories ! A
partir du 1er septembre 2004
Le 01
septembre 2004, les athlètes
licenciés sous le régime de
la FFA, bascule sous le régime de la nouvelle
licence 2004-2005...
Principale
conséquence: le changement de toutes
les catégories, il faudra donc que
chaque organisateur veille
à modifier et mettre
à jour les années buttoirs
pour les catégories.
A
savoir: Par exemple pour Gm Cap,
si votre course est en septembre 2004,
le logiciel bascule
automatiquement
les nouvelles catégories
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Même si on est en période de vacances,
il faut déjà penser à la saison
2005, dès la mi-septembre selon les textes FFA,
les CDCHS se seront déjà réunies
pour établir le calendrier 2005. La CDCHS 35
a déjà commencé en utilisant le
site pour la pré-inscription au calendrier 2005.
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La CDCHS 35
innove encore !
La réunion
annuelle de la CDCHS
35 aura lieu le
13
septembre 2004 à RENNES à
la maison des sports.
Le pré-calendrier
2005 est commencé
, les organisateurs de l' Ille et Vilaine
peuvent inscrire dès à présent
leur course pour le calendrier 2005 sur
le site
de la CDCHS 35
et consulter la mise à jour
régulière du pré-calendrier
2005
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Le
site du relais de la Vallée du Semnon (35) a
fait peau neuve, vous pouvez le consulter à
l' adresse suivante: www.relais-semnon.it.st
. Le relais se déroulera le dimanche 26 septembre
2004
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FAQ
Une question !
Question
Je viens de faire une expérience, pas très concluante pour un premier essai
puisque je crois m'être blessée à la suite d'1/4 d'heure de "semblant de
footing" dans la mer. Je pensais que cela ne pouvait qu'être bénéfique, moins
traumatisant que sur la route même si j'avais bien conscience lors de cet
exercice que les tendons devaient être plus sollicités, le pied ne déroulant
pas de la même façon ; dès le lendemain matin j'ai ressenti des douleurs aux
mollets, ne m'inquiétant pas outre mesure, puisqu'ils avaient travaillé
différemment.
J'ai donc pu faire une course sur route de 10 km le soir même après un
massage sans aucun problème mais je m'abstiens de toute sortie depuis 4 jours, la
douleur s'étant majorée au réveil mais uniquement au niveau du mollet droit à
type d'hématome à l'appui.. Il n'y a pas de gonflement ni coloration. Il faut
peut être que je précise que j'ai fait cet exercice, avec de l'
eau jusqu'à la
taille. Qu' en pensez-vous ? Patricia
Réponse
Courir dans l'eau est une expression qu'
il ne fallait pas prendre au pied de
la lettre...
C'est un excercice très bénéfique en piscine si l'on a les pieds qui ne touchent
pas le fond... Il faut donc être équipé d'une ceinture spéciale de flottaison
pour avoir la tête hors de l'eau ... Et effectivement à partir de là , on peut
travailler sans se blesser ... J'ai l' exemple de plusieurs athlètes qui ont
préparé un marathon en piscine en pratiquant l' Aqua-jogging, car ils étaient blessés ! Et çà marche bien
!
L' exercice que tu as essayée de faire est très
fatiguant ! il est normal d'avoir
des douleurs, la musculature et les "attaches" ne sont pas préparés a un tel
effort.(temps de travail beaucoup trop long)
Si tu avais pu mettre une caméra sous l'eau, tu aurais remarquée que tu
courrais les pattes en canard et non rectiligne...
Un bon exercice pour les chevilles et le travail de foulées
dans l'eau, je le pratique souvent
en stage de club.
C'est un exercice de foulées dans l'eau
(équivalence PPG) : 20 à
30 cm d'eau maxi, ceci oblige à
lever les jambes, tel une bielle et ceci impose que la pose du pied se fasse
à plat (le principe de s'éclabousser le moins possible) ... Si l'exercice est
mal fait le coureur se prend de l'eau partout et le pied tape dans un mur
(mauvaise pénétration du pied dans l'eau, comme quelqu'un qui veut jouer au foot
avec l'eau)
La première fois l'exercice ne dure pas plus de 5mn ! tellement cela est
fatiguant... Le contact de l'eau fraîche au niveau des cheville est
bénéfique également...
Eviter bien sur les plages avec des algues(glissades) ou coquillages, car les coupures
avec l' eau de mer sont difficiles à soigner !
Sinon l'expérience avec la ceinture en piscine(Aquajogging)
est très intéressante et
évite les impacts dans les chevilles, puisque le coureur court en flottaison
! Christian
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La "PUB animée"
sur le site ,
c'est nouveau et c'est gratuit, il faut le demander
tout simplement au webmaster (vous
connaissez l' adresse !) ! c'est
aussi pour remercier les organisateurs qui font confiance
à la CRCHS
Dernières
infos courses
Samedi
21 et dimanche 22 août 2004 aura lieu la 1ère édition
des 24 heures de PLOUVORN (29) sur un circuit de 2050m,
pour avoir tous les renseignements consulter le site
de la course : http://perso.wanadoo.fr/fouleesplouvorn, pour
s' inscrire par courrrier : Foulées
Plouvornéennes Chez Erwan
Barnit 14, cité Parc an
Dossen 29420
Plouenan ou par Email
:
erwansophiebarnit@wanadoo.fr
Si vous souhaitez avoir des renseignements concernant
le semi-marathon de Dol -Combourg (35), programmé le
22 août 2004, voici une adresse à consulter:
http://www.asteria.fr/semi-marathon/
Echos des prochaines courses
Championnat de France de semi-marathon
à LA COURNEUVE (93) le 05
septembre 2004. N'oubliez
pas de vous engager, la date limite des engagements
est le 21 août 2004 pour s'inscrire il
faut le faire sur le site de la FFA: www.athle.com
Le
parcours sera roulant , le départ et l'arrivée
seront devant la mairie du 93 et la majeure partie du
parcours se déroulera dans le très beau
parc paysager de la Courneuve. Départ course
Femmes à 09h 30 et coursehommes à
11h 30
Une nouvelle
course a insérer dans le calendrier 35 soit la
120 ème course: LE TRAIL DU CHATEAU
DE BOEUVRES organisé par l' USGM Footing
de Messac Guipry le samedi 30 Octobre 2004 à
14 heures pour la première course(24,9km) et à 14h30 pour la course
de
10,5km. L' on peut dès à présent s'inscrire
directement sur le site.
Le départ et l'arrivée se fera au Château de Boeuvres
de Messac, le parcours fera découvrir le site de l'étang de Baron sur
Guipry, les bois de Boeuvres de Messac et le site de l'Ermitage....
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Avis
aux organisateurs
Etablissement
du calendrier de la course sur route 2005
en Ille et Vilaine
: La réunion de la CDCHS 35
aura lieu le 13
septembre 2004 à
la maison des sports à Rennes
La réunion
du calendrier de la course sur route 2005
en Côtes d' Armor : aura lieu
le 25 septembre
2004 à
Ploumagoar à 16h 00
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