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le
Mercredi 02 Mars
2005
"
Personne n'accepte de conseils! mais tout le monde
accepte de l'argent: donc l'argent vaut mieux que
des conseils. " Jonathan
SWIFT
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RAPPEL
utile:
Le rôle de la CRCHS est la promotion
de la course hors stade dans sa région,
à ce titre elle a mis en place un
site internet qui rapproche les coureurs,
les organisateurs la CRCHS Bretagne et
la ligue de Bretagne, tous les services
proposés par le site sont donc GRATUITS.
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DESOLE
! pour le
léger retard des
@ctus n° 123 mais
c'est le jour qu'avait choisi club-internet pour
passer la connection
de 1méga à 2 mégas
...
Prochains
reportages photos : 15 km THORIGNE
Le calendrier BRETON de toutes les courses TRAILS
et NATURES en Bretagne voir
le calendrier
-
Les calendriers modifiés en versions définitives au format PDF
sont téléchargeables et imprimables :
22
- 29 - 35 - 56 . Toute nouvelle modification apparaîtra ensuite
dans les actualités du département
concerné
ILLE
et VILAINE
Le
résultat des Foulées
de ST GERMAIN
s'est enrichi d'une douzaine de photos, voir
la galerie
de photos
(elle restera en place pendant 1 mois)
Examen
ENTRAINEUR route niveau 2 et 3
Les résultats de l' examen de RENNES au
niveau 3 entraineur route: BEDON
Bernard (Sèvres Bocage) BERNARD
Caroline(Sèvres Bocage) BODET
Christophe(AL Bouguenais) BOUFANAIS Jean
Paul (Sablé E.C.) TREMAUDAN Xavier(APV
Ploeren Endurance) VIGUIER Philippe(CS Garnison)
Niveau 2 entraineur
route : COUETIL Jean Paul (EAPB) EON Patrice
(ASJC St Malo) GUEZINGAR Stéphane AP Préfecture
29) LE HOANGAN Georges(JA Melesse)
ILLE
et VILAINE
Le
mesurage
des 10 km d' Acigné a été
reporté, on a cependant quelques indications
le parcours sera revu avec un départ dont
le sens de la course serait inversé par rapport
aux éditions précédentes !
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ILLE
et VILAINE Malgré
la température et une météo
peu réjouissante, la modification
du parcours du Mont St Michel a
été mise en conformité
entre le 18ème km et le 23ème
km.
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ILLE
et VILAINE
Tout n'est pas définitif concernant
la modification de parcours du marathon du Mont Saint Michel pour
éviter la Chappe Sainte Anne... En fait il
ya aura des travaux en cours à la Chapelle
Sainte Anne la zone en herbe redeviendra ce qu'elle
était avant une mare.. pour les grenouilles....
Il
est possible d'en faire le tour mais cela est conditionné
par l'état d'avancement des travaux...
Le
petit jeu du n° 122: Où
se trouve les 0,2% du parcours en chemin stabilisé
du marathon du Mont Saint Mihcel ?et à quelle distance sur le parcours ? ll n'y a rien a gagné sauf la reconnaissance
de tous pour votre perspicacité.
Cétait
la question de la semaine dernière, un coureur
don't le surnom sur le forum est "Short rouge"(
il se reconnaîtra) a trouvé l' endroit
exact et la distance... Tout le monde n'a pas la
même mémorisation du parcours, pour
certains coureurs le chemin se promène du
30ème au 38ème km ... Comme quoi il
faut toujours relativiser les sensations des
coureurs en course...
Ah
oui la réponse : il faut avoir dépassé
le 40ème km c'est une zone complétement
aménagée (très étroite
d'ailleurs) pour le passage des coureurs qui permet
de relier la route longeant le Couesnon à
la route qui rejoint le Mont Saint Michel.
Courses
NATURES et courses VERTES
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ZONE VERTE
Le calendrier
TRAIL
publié sur le site de la CRCHS a
fait un carton, il est également
accessible en téléchargements
ILLE
et VILAINE
Un
BUG, ...
dans le calendrier régional concernant
le TRAIL des MENHIRS le 10 septembre
2005 : le numéro de téléphone
est ERRONE, voici le bon numéro
de téléphone de Albert DEBRAY
--) 02 99 72 03 43 (et non 02 99 97
03 43)
Côtes
d' ARMOR
Le TRAIL
de GOMENE
10h 00 =Trail de 26 km Juniors, Espoirs, Seniors , Vétérans - Equipe (4 coureurs)
- 4 ravitaillements sont prévus dénivelés +
734m en positif et - 784m en négatif ----------)
Inscriptions : 10 €
10h 30 = Trail de14,9 km
Cadets, Juniors, Espoirs , Seniors , Vétérans - Equipe (4
coureurs) .2 ravitaillements sont prévus -
dénivelés pour le 15 km sont de +
347m en positif et - 349m en négatif .A noter cette année l’organisation d’une randonnée pédestre en parallèle
des deux épreuves de quoi contenter toute la famille.
En 2004 Fabrice CHOMAUD avait réalisé
1h56'23'' sur la distance des 26 km ...C'est dire si le parcours
est "typé" ....
L’inscription au Trail et à la randonnée donne droit à
un repas après course ainsi qu’à un tirage au sort.
Engagements: avant le
vendredi 15 avril (afin que l’organisation puisse prévoir le nombre de
repas nécessaire) à : Luc
JAUME
La Fontenelle 22230 Merdrignac
Tél : 02 96 28 47 81 E-Mail :
GomeneTrail3@aol.com
Inscription
possible sur le site
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FINISTERE
L 'association Breizh Sport Attitude organisatrice
du prochain semi-marathon HUELGOAT - CARHAIX
et d'une course de 10km POULLAEN-CARHAIX prévus
le 09 juillet prochain a mis en ligne un site internet,
vous pouvez donc le consulter à l'adresse
suivante:  http://www.breizhsportattitude.com
ILLE
et VILAINE
Les
foulées
de ROZEEENNES
(à Roz Landrieux) prévus le 27
mars 2005
à proximité de DOL de Bretagne vont
proposés deux nouveaux circuits mesurés.
Un circuit de 5km et un circuit de 10 km avec tous
les kms positionnés. Le parcours emprunte
en grande partie la campagne et traverse une zone
boisée bien agréable. Le parcours
a été mesuré par Delerue Christian
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Question
sur le FORUM
Extrait
du Forum "Courir en Bretagne" consulter
le FORUM
Bonjour,
En parcourant, le forum j'ai vu plusieurs fois l'expression "footing de régénération"
A quoi celà correspond ? C'est de la récupération ?
Merci pour la réponse
Jouan Réponse
: Régénération= régénérer = qui "recharge sa batterie" ....
L' allure de régénération terme personnel
mais qui dit bien ce que cela veut dire ... Donc cela sera une allure inférieure ou égale à 70% maxi de la VMA pour un coureur qui s'entraine régulièrement
Un coureur jogger cela pourra être du 65% de la VMA car il s'entraîne peu et il faut d' abord qu'il apprenne à gérer ses footings à allures régulières
Dans les plans transmis l'allure est toujours précisée... C'est la grande différence avec des plans où l'on peut lire :
---------)
ALLURE FOOTING mais combien? car dans le footing certains coureurs en
profitent pour y caser parfois des allures allant de 65% à 85%(endurance
marathon)
Après l' allure de régénération ----) nous entrons
dans l' allure d 'endurance (qui est automatiquement "ACTIVE" car plus
de 70% de la VMA)
Comme définition
Il reste encore l' ALLURE SPECIFIQUE qui est l' allure à laquelle le coureur court son épreuve de 10km ou 21,1 km ou marathon
Et les ALLURES de VMA qui se travaillent de 95% à 110 % de la VMA
J'ai volontairement occulté l 'ALLURE DU SEUIL qu 'il est très difficile de cerner
Nota : Il est difficile de définir une allure de footing si le coureur n'a jamais été évalué ....
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Vu sur le NET
FINISTERE
Le Redeg e Plougastell (anciennement:
http://redegeplougastell.free.fr)
propose un nouveau site et une nouvelle adresse concernant la course du pont
sur l'Elorn: http://coursedupont.free.fr.
Envie
de rêver un peu ! ou
de courir autrement, allez donc voir le reportage
sur le Yémen
et
son semi-marathon à Sana'a. Un groupe d'une dizaine
de coureurs sera sans doute mis en place en 2005
inscription
en ligne
sur le site , ils sont de plus en plus nombreux les organisateurs qui
nous font confiance.
Ces courses
proposent l' inscription en ligne sur le site
d'autres courses sont
en cours de mise en ligne - 55 courses d'Ille et Vilaine
ont choisi l'inscription en ligne sur le site pour 2005
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