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le
Mercredi 13 Avril
2005
"
Le savoir appelle l' acte, si l'acte ne vient pas, le savoir s'en va" Anonyme
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RAPPEL
utile:
Le rôle de la CRCHS est la promotion
de la course hors stade dans sa région,
à ce titre elle a mis en place un
site internet qui rapproche les coureurs,
les organisateurs la CRCHS Bretagne et
la ligue de Bretagne, tous les services
proposés par le site sont donc GRATUITS.
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 Une
autre activité du site qui devient un lieu
de vie incontournable
et de discussion, c'est le FORUM
du
site . La communauté s'agrandie chaque jour.
Plus de 1500
posts sont enregistrés
à ce jour concernant l'entraînement,
ou les courses de la région, on y retrouve
même des Belges, des canadiens et des Suisses
sur le Forum.
IMPORTANT
: le site à modifié la méthode
des engagements sur le NET, l'inscription en ligne
est maintenant accessible quel que soit l'outil
utilisé.
En plus
en vous
inscrivant via le NET
vous permettez à l'organisateur de faire
votre inscription en 2 clics de souris...
Interrégion
Vous avez sur le site dès le lundi soir,
les résultats de tous les coureurs Bretons
identifiables lors du marathon de Paris,
les chiffres de la participation bretonne a
encore augmentée en 2005 avec 1182 arrivants.
Il est évident que si vous vous êtes
inscrits avec la licence Pass'running (très
peu nombreux en vérité) on ne peut
pas vous identifier. Un grand merci à la
société Chrono Course (une
société de classement bretonne) pour
son efficacité.
ILLE
et VILAINE
Le 10 km de Chavagne épreuve
à label régional a explosé
le chiffre de la participation avec 339 classés
en 2005 (218 en 2004)
dont 143 inscriptions via le site de "Courir
en Bretagne" soit 42% des participants ...
Les conditions de courses étaient très
bonnes et le parcours favorable aux chronomètre
ILLE
et VILAINE
Aux 10
km de Bourgbarré, le
vainqueur du semi-marathon de Liffré 2005
était engagé à la course des
10 km, les organisateurs attendent toujours le coureur,
il a cette fois-ci brillé par son absence...
MORBIHAN Le
26 ème semi-marathon de GAVRES-PORT LOUIS
proposera le
24 avril prochain,
un nouveau parcours de 21,1
km mesuré
officiellement par Marcel EVENO et Denis MAHE .
Le départ à GAVRES proposera une balade
dans les rues du centre de la ville puis direction
Plouhinec, Riantec et PORT LOUIS et tout ceci en
longeant la Baie de Locmalo... L' arrivée
se fera avenue du Fort de l' Aigle à proximité
de la plage...
Une nouveauté
avec un vrai 10
km PLOUHINEC - PORT LOUIS mesuré
lui aussi le 14 mars 2005. Le départ
se fera à la sortie de la ville de Plouhinec.
La course empruntera le même parcours que
le semi-marathon.
ULTRA d'ICI et d' AILLEURS
Le calendrier des courses sur route ouverts
aux HANDISPORTS est téléchargeable
à cette adresse: 
http://www.athletisme-handisport.org/docs/route2005.pdf
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Le
Gm Cap nouveau est ARRIVE V
3.86
Cela faisait un moment
déjà que Gilles MEVEL
travaillait dessus..
La dernière
version du logiciel de classements "Gm
Cap" 3.86 est sortie
Un
RAPPEL :
Le logiciel Gm Cap est utilisable
dans toutes les courses et même
les courses à LABELS
sa méthode d'export des résultats
est reconnu par le système d'exploitation
de la FFA.
Gm
Cap 
un
logiciel pur beurre breton ! on ne présente plus
le logiciel (plus de 2000 organisateurs
en France l' utilisent) , c'est plusieurs
années d'expériences,
un savoir-faire inégalé
et un suivi du logiciel de professionnel
...et ce qui ne gâte rien pour
l'organisateur c'est que l' achat du
logiciel se fait pour un coup modique...
Télécharger
la dernière
version
du logiciel
Gm Cap
Le site
de Gilles Mével: www.gmevel.com
Contact: gilles@gmevel.com
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Interrégion
Le
Côtes
d' Armor
Une info de dernière minute : le semi-marathon de
LE QUIOU épreuve
à label régional prévu le 05 juin 2005
est ANNULE
. L'équipe organisatrice n'a pas
trouvé de relève et prend un repos bien mérité.
FINISTERE
La date ne change pas le
8 mai 2005 auront
lieu les traditionnelles Foulées
de BOHARS
des petits Boutchous aux vétérans 4.
Deux distances au programme un
5km à
15h 45 et la course
principale des 10km(mesurée)
à
17h 00. Une course de haut niveau mais où
les populaires ont aussi leur place, il y avait
712
classés en 2004.
Voir la
Galerie de photos 2004
Cette
année pour les courses de Bohars, les inscriptions
en ligne
peuvent se faire des à présent sur
le site de Courir en Bretagne , consulter la présentation
de l'épreuve.
Visiter le site de la
course:
www.10kmdebohars.com/
La
CRCHS Bretagne sera présente à la
course et proposera un reportage de photos complet
des différentes courses, accessible dès
le lundi matin sur le site
FINISTERE
23es foulées
pédestres du Kastell Dinn CROZON organisées
le jeudi de l'ascension 05 mai
2005. Les Foulées Crozonnaises comptant pour le challenge de
Cornouaille devrait encore cette année attirer bon nombre de participants sur
la
presqu'île. Un nouveau circuit idéalement situé dans un environnement
exceptionnel qui fera de cette course un des rendez-vous
finistérien.
ULTRA d'AILLEURS
Du E-mail : raiddogon@afrik.com
Site : www.raidsafricain.fr.fm .
Cloture des inscriptions le 1er Septembre
2005
Courses
NATURES et courses VERTES
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ZONE VERTE
Le calendrier
TRAIL
publié sur le site de la CRCHS a
fait un carton, il est également
accessible en téléchargements
Côtes
d' ARMOR
La 3ème édition du Trail
de PLUZUNET prévue
le
22 mai 2005 propose
son traditionnel parcours de 16 km à
10h. 00 dont le départ et l'
arrivée se font dans le centre
du bourg.
Une
nouveauté cette année
avec la création d'une course
NATURE de 6km en sous bois, prairies, anciens chemins communaux, dans la vallée du Léguer,
très peu de route. Heure de départ
: 10h 15. Le site de la course :
http://trail.pluned.free.fr
ILLE
et VILAINE
Un nouveau
TRAIL
dans l'horizon 2005 du calendrier d'Ille
et Vilaine programmé le 25
septembre 2005 à 09h 30,
avec pour cadre la découverte
de la minette
sur une distance de 25 km et
un dénivelé de +
309 m
sur le parcours et une course
nature de 12 km
baptisé "Mini-Trail".
Le
départ est fixé à
9h 30 et bientôt vous
pourrez vous inscrire en ligne via le
site . L' organisation sera faite par
l'association Animation Jogging
Détente d' Ercé près
Liffré.
Côtes
d' ARMOR
Le TRAIL
de GOMENE
10h 00 =Trail de 26 km Juniors, Espoirs, Seniors , Vétérans - Equipe (4 coureurs)
- 4 ravitaillements sont prévus dénivelés +
734m en positif et - 784m en négatif ----------)
Inscriptions : 10 €
10h 30 = Trail de14,9 km
Cadets, Juniors, Espoirs , Seniors , Vétérans - Equipe (4
coureurs) .2 ravitaillements sont prévus -
dénivelés pour le 15 km sont de +
347m en positif et - 349m en négatif .A noter cette année l’organisation d’une randonnée pédestre en parallèle
des deux épreuves de quoi contenter toute la famille.
En 2004 Fabrice CHOMAUD avait réalisé
1h 56'23'' sur la distance des 26 km ...C'est dire si le parcours
est "typé" ....
L’inscription au Trail et à la randonnée donne droit à
un repas après course ainsi qu’à un tirage au sort.
Engagements: avant le
vendredi 15 avril (afin que l’organisation puisse prévoir le nombre de
repas nécessaire) à : Luc
JAUME
La Fontenelle 22230 Merdrignac
Tél : 02 96 28 47 81 E-Mail :
GomeneTrail3@aol.com
Inscription
possible sur le site
ILLE
et VILAINE
Inscription est
en ligne via
le site de Courir en Bretagne pour le
TRAIL des Joggers du Couesnon
prévu à la date du 14 mai 2005, vous pouvez aussi consulter
le
site web : www.joggerscouesnon.fr.st
Côtes
d' ARMOR
La course de la mer qui
aura lieu le 7 août 2005 à PLOUBAZLANEC
propose dès à présent l'inscription en ligne
sur le site...Sur
un parcours NATURE avec
un paysage inoubliable sur la côte
et la mer
Le
parcours: 9,9km sur
route le parcours emprunte sentiers et routes longeant la côte du Goélo et
profite de points de vue
inoubliables.
Droits d'
engagements:
7
Euro(10 Euros sur place) Renseignements : sports loisirs
- mairie - 22620 PLOUBAZLANEC
Téléphone : 02-96-55-80-36 ou
06-63-81-60-38 site web : http://lacoursedelamer.free.fr
ILLE
et VILAINE
Un
BUG, ...
dans le calendrier régional concernant
le TRAIL de
la SELTIC au
SEL de BRETAGNE le septembre
2005 on a retrouvé le bon
correspondant :
Il s'agit de BARBE Bruno 6, ruelle des
Francs Bourgeois 35320 SAULNIERES. Un
trail qui proposera 90% de sentiers
et un programme avec un TRAIL
de 12 km et
un
TRAIL de 27km .
Bientôt sur le site l'inscription en
ligne
Quelques
liens VERTS et NATURE
Trail du Château de Boeuvres
http://usgm.courseapied.free.fr
TRAIL des Joggers du Couesnon
www.joggerscouesnon.fr.st
La course de la mer
http://lacoursedelamer.free.fr Trail de GOURIN court: http://gourincourt.site.voila.fr/
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Les photos de la 7ème édition
de la Transaberienne 2005 sont maintenant en ligne sur le site
de la course, elles sont libre de droit : http://www.transaberienne.com ( Information de Serge
Vrignaud)
La course de l' Echappée Nature de La Chapelle
des Fougeretz, qui a la particularité de
proposer une course en grande partie en chemin qui
sont bordées de framboises et de groseilles
.. L' édition 2005 est programmée
le 26 juin 2005, des infos sur la course à
l' adresse de l'association:
http://echappee.site.voila.fr/
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Témoignage sur le FORUM
Extrait
du Forum "Courir en Bretagne" consulter
le FORUM
Question Après la semaine d'entraînement sans soucis (je
dirai même avec de bonnes sensations) la compétition d'hier ne fut pas
du même ordre car malheureusement je suis parti un peu vite et de plus
j'ai eu des maux d'estomac entre le 5 et le 6ème kilo, résultat un
maigre 37'46"1
temps de passage:
1er kilo: 3'25"3 (183 puls)
2ème : 3'52"3 (180 puls)
3ème : 3'39"0 (182 puls)
4ème : 3'48"1 (182 puls)
5ème : 3'28"9 (185 puls)
6ème: 4'16"0 (180puls), j'ai pas mal ralentit mais les puls n'ont pas trop descendu je trouve
7ème : 3'55"9 (182 puls)
8ème : 3'47"1 (183 puls)
9ème : 3'43"8 (183 puls)
10ème : 3'49"9 (183 puls)
Comme
on peut le constater ma course ne fut pas très régulière mais les temps
de passage sont un peu influencés par la topographie parcours.
Pour la suite des courses j'avais pour objectif
un 10km le 1er mai, un 5km (je prend cela comme un test) le 22mai et un
10km le 12juin. Cela fait peut être trop? Ou pas assez ? Avant sur piste
pour réaliser une perf je faisais plusieurs courses avec peu de jours
d'intervalle (on me disait "la compête c'est le meilleur des
entraînements").
A bientôt
NICOPSA
Réponse
Je serai moins affirmatif...
Je dirai plutôt que "la compétition c'est la confirmation du travail réalisé à l'entraînement"
Ce que tu proposes est raisonnable, un 5 km est très bien pour préparer le 10km.
Première impressions :
Ce n'est pas parce que l'on a de bonnes impressions que l'on doit tout lâcher !
Une erreur d'allure dans les premiers km se paye cash à l'arrivée on peut t'offrir un mouchoir pour pleurer ...
Dimanche
j'ai un jeune cadet (en 1ere année 36' 00) très prometteur qui a fait
comme toi parti un peu vite les 2 premiers km en 3' 15" (et oui
tout de même) ... Résultat à
l'arrivée il termine 30 mètres devant moi en 38' 25" ...
Cette année quand on l'emmenera il fera moins de 35' 00" ...
Mais parfois il faut savoir courir seul !
Christian
Note
du webmaster:
Si vous avez une question d'entraînement,
éviter
de poser votre question au webmaster
par Mail. Merci d'utiliser plutôt
le FORUM
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Vu sur le NET
Envie
de rêver un peu ! ou
de courir autrement, allez donc voir le reportage
sur le Yémen
et
son semi-marathon à Sana'a. Un groupe d'une dizaine
de coureurs sera sans doute mis en place en 2005
inscription
en ligne
sur le site , ils sont de plus en plus nombreux les organisateurs qui
nous font confiance.
Ces courses
proposent l' inscription en ligne sur le site
d'autres courses sont
en cours de mise en ligne - 55 courses d'Ille et Vilaine
ont choisi l'inscription en ligne sur le site pour 2005
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Un Cadeau pour les coureurs adeptes du site "
Courir en Bretagne".. Si vous souhaitez acheter
un cardio , faîtes donc un tour
sur le site de http://www.tapisdecourse.com/
vous
aurez droit à une réduction de 5% sur
les cardios "POLAR" ainsi que des conseils
avisés de coureurs et entraîneurs.
Echos des prochaines courses
MORBIHAN
A
la rencontre du père éternel !
La course
des
RAMPES du LOCH
(56) organisée le 01
mai 2005 sur
une distance de 9,9 km . Le nom de la course: "Les Rampes du
Loch" vient du nom du chemin en terre, situé sur le haut des remparts entre la
sortie arrière du stade et l'impasse du Belvédère, que le parcours emprunte.
La
difficulté de la course, la rue du Père
Eternel, entre la place de la République et le Stade, est
une pente qui accuse un
pourcentage d'environ 10% sur 250 m de longueur à franchir 4 fois.
Inscription sur
le SITE
ILLE
et VILAINE
Mise en service du site de
la course des 10
km de Pacé
(35) programmé le 22 mai 2005, cette course
propose dès à présent l'inscription
en ligne sur
le site de la CRCHS . http://www.pace-10km.fr
AILLEURS
Le site de la CRCHS Bretagne est contagieux ... Les Pays
de Loire à
l'initiative de Michel PROVOST mettent en place un site
régional regroupant les département
des Pays de Loire.
Ce site peut intéresser les coureurs du
Morbihan et les coureurs d'Ille et Vilaine:
http://courirpaysloire.fr.vu
OUTILS du
COUREUR Internaute Comment tenir à jour son
CARNET d' ENTRAINEMENT à
jour ? .
Frédéric TUAL de l’APV Theix Athlé, s'est posé
la question et il a créé
un site internet pour inscrire tous vos
entraînements et vos compétitions. Il est GRATUIT et ouvert à tous le monde.
Il suffit de
s'inscrire en cliquant sur le lien : Devenez
membre (à droite et en rouge).
Un email vous est
envoyé pour que vous confirmiez votre inscription. Site :
http://agenda.sportif.free.fr
Si vous avez une question ou
problème concernant cet agenda contactez moi à: ftual@free.fr ou agenda.sportif@free.fr
|
La "PUB animée"
sur le site ,
c'est nouveau et c'est gratuit, il faut le demander
tout simplement au webmaster (vous
connaissez l' adresse !) ! c'est
aussi pour remercier les organisateurs qui font confiance
à la CRCHS
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